Como livrar-se da Ansiedade e gerenciar seu “Stress”

Ao contrário do que muitos imaginam, a ansiedade e o estresse não aparece por causa dos problemas que temos na nossa vida. Ficamos tensos e ansiosos por causa dos padrões mentais que carregamos.
Veja alguns exemplos:
Pessoas que vivem antecipando desgraças (que talvez nunca aconteçam).
Pessoas que não encontram paz de espírito enquanto tudo não sair exatamente como planejaram (perfeccionistas)
Pessoas pessimistas (“se algo vai dar errado, com certeza será comigo”)
Pessoas vítimas (“nunca vou conseguir, pois não tenho capacidade”)
A lista é muito grande e eu poderia passar horas aqui falando sobre cada um deles.
O fato é que quando seu padrão mental não está corretamente direcionado, qualquer situação na sua vida será motivo de estresse e ansiedade. Normalmente as pessoas ansiosas vivem cansadas e tensas. Afinal, o gasto de energia mental, preocupando-se o tempo todo com problemas (ou com possíveis problemas), é imenso.
Se você quer livrar-se da ansiedade, o primeiro passo é seguir alguns preceitos básicos de cultivo da saúde:
a) Ter uma atividade física frequente
b) Alimentação equilibrada
c) Abandonar vícios (tabado, drogas)
d) Evitar produtos com cafeína (café, refrigerantes)
Mas além disso, deve compreender que, enquanto não modificar seu padrão de pensamento, não obterá muitos resultados. Tudo começa na mente. A sua cabeça é responsável pela qualidade de suas experiências. O céu e o inferno estão dentro de você. E você pode decidir em qual deles vai viver.
Aliás, neste último domingo eu realizei uma palestra online sobre fadiga mental, estresse e ansiedade. Convido você para assistir agora mesmo o vídeo.
Aqui está o link de acesso:
http://lojafacil.net/videofadigamental/1
Sucesso e Felicidade Para Você!
Assinatura Chris Allmeida Poder Pessoal e Autoconhecimento


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